Blasebalg

Abfolge von Atemübungen in verschiedenen Formen

Simultan im Kreis

Einatmen durch die Nase und gleichzeitig seitwärts die Arme hochheben. Ausatmen durch den Mund und gleichzeitig die Arme senken.

Partnerarbeit

Wenn die eine Person einatmet, atmet die andere Person aus und umgekehrt. Darauf achten, dass es schöne Anschlüsse gibt.

Vierer-/Sechsergruppe

Alle Personen, die einatmen, stehen auf einer Linie den andern gegenüber. Gleiches Vorgehen wie bei Partnerarbeit. Man muss sich nun noch mehr konzentrieren.

Hinweis

Wenn es jemandem bei den Atemübungen schwindlig wird (Hyperventilation), soll diese Person aussteigen.