Atemübung im Stehen
Atemübung in Kreisform
Bildet einen Kreis. Beim Einatmen hebt ihr die Arme und beugt die Knie. Beim Ausatmen senkt ihr die Arme und streckt die Knie. Macht diese Bewegungen zuerst gross. – Lasst diese Bewegungen jetzt immer kleiner werden.
(Sobald alle die Übung können:) Schliesst die Augen. Jede Person macht die Bewegung für sich in seinem Tempo mit geschlossenen Augen.
(Die Spielleitung kündigt das Ende der Übung an.) Spürt jetzt den Empfindungen in eurem Körper nach.